努力練習是一方面，如何練習才是關鍵！
摘要：刻苦，幾乎是擁有出色揮桿技術的必備條件，但絕不是說只要刻苦就一定能擁有好的揮桿。努力練習是一方面，如何練習才是關鍵。很多球友只是埋頭苦練，但在練習過程中卻幾乎從來沒有使用任何輔助練習方法。這樣做不僅進步緩慢，還會反復出現很多揮桿問題。我們應該在刻苦練習的同時，做一些對自己有幫助的輔助練習方法，如此才...
努力練習是一方面，如何練習才是關鍵。
很多球友只是埋頭苦練，但在練習過程中卻幾乎從來沒有使用任何輔助練習方法。這樣做不僅進步緩慢，還會反復出現很多揮桿問題。
我們應該在刻苦練習的同時，做一些對自己有幫助的輔助練習方法，如此才能讓練習更有效。
1、一體性練習
讓揮桿呈明顯的一體性不但能使力量更集中，還能讓揮桿簡單化，實現穩定的擊球。而一體性的揮桿，從引桿就已經開始，讓肩膀、雙臂、球桿共同向后方運動。
如果想要做到這樣，我們可以在站位時將握把的末端頂在腹部的位置，然后開始引桿。如果在引桿的過程中，握桿提前離開腹部，那就說明一體性消失。
經常做這個練習，可以幫助我們迅速找到一體性的揮桿感覺。
2、轉身練習
先練好轉身，再去談揮桿。這是我以前經常說的一句話。
身體轉動作為揮桿的核心動作，它的重要性不言而喻。
我們應該在練球的間隙多做一些轉身練習，因為當手里沒有球桿的時候是最容易感受身體動作的，也是對身體動作最好的塑造。
3、軸心練習
身體的轉動需要圍繞著一個軸心，這個軸心就是脊柱，我們通常會把它比作頭部。在揮桿時，保持頭部的穩定是扎實擊球的基本要求。
我們可以讓自己的朋友拿支球桿放在頭部的一側，以此來提醒自己不要發生側移。
或者把頭部頂在墻壁上，體會身體圍繞軸心轉動的感覺，也能達到同樣的目的。
4、重心轉移練習
上桿時，將身體重心轉移到右側，下桿第一時間把重心轉移到左側，這是每位球友都必須要做到的。
不管你有沒有這方面的問題，我認為都應該經常做有關重心轉移的練習。上桿時抬起左腳，下桿時把左腳重新踩回地面，有助于我們找到重心轉移的正確感覺。
5、揮桿軌跡練習
我相信每個人都會有揮桿軌跡錯誤的問題，只不過是嚴重程度的不同而已。
為了防止引發更嚴重的揮桿軌跡由外向內，我們應該在練球時在球的兩側各擺放一只球，以此來提醒自己從內側下桿擊球，避免由外向內的情況發生。
練習造就完美，這句話只說對了一半，應該是“完美的練習才能造就完美”，刻苦加正確的練習方式才是有效率的練習。
此文章來源于網絡, 版權歸原作者所有。
