揮桿過程中保持身體角度不變，能讓擊球扎實有力

基本功，對高爾夫揮桿來說從來都是最重要的，這幾乎是所有優秀球手的共識。盡管如此，但仍然有不少業余愛好者對基本功不夠重視，哪怕它們是打好高爾夫的最佳捷徑。
其中，身體角度這個動作就經常有球友做錯。身體角度是指擊球準備時上半身前傾所形成的角度，而我們要做的就是在揮桿過程中維持這個角度不發生明顯變化。

假如上桿時，身體角度變得更加直立了，也就是我們常說的“起身”，那么會發生什么呢？

首先，當上桿時“起身”，下桿就會使身體向下砸，這就導致揮桿所形成的是上下的力量，而不是旋轉的力量。就創造的揮桿動能而言，前者是遠遠不如后者的。

其次，上桿起身還容易導致擊球不扎實，因為當身體角度被改變之后，揮桿圓弧的最低點也必然會隨之發生變化。所以，經常打薄、打厚的球友要注意這個動作了。

最后，身體上下起伏和身體旋轉相比較而言，顯然后者更容易被重復。要知道，穩定揮桿和擊球的秘訣之一，就是保持身體角度不變的同時讓身體圍繞脊柱做旋轉運動。

通常情況下，上桿時之所以會形成“起身”的錯誤，大多是因為不熟悉身體在揮桿過程中是如何運動。比如通過身體的旋轉完成蓄力，利用轉身幫助球桿上升至頂點等等。

所以，糾正“起身”的第一步就是練好轉身動作，這是隨時隨地都能完成的一個練習。當你對身體的旋轉掌握得越熟練，“起身”的情況就越不會出現。

我一直都建議業余球友們每天要至少進行20分鐘的轉身練習，堅持一段時間，相信一定會大有收獲。

此外，在日常練球時，大家也可以通過下面這個方法避免揮桿時“起身”。

找一把椅子或者球包，也可以在地面上插上一支指示棒，做好擊球準備之后讓臀部的位置貼近它們，然后正常揮桿擊球。

在這個過程中需要注意的是，不要讓臀部遠離椅子或者球包，而是有一種利用臀部的旋轉摩擦它們的感覺。當能做好這一點，就說明身體角度在揮桿過程中得到了很好的保持，并沒有發生明顯變化。

或許在剛開始的時候，轉身會受到一些影響，但別擔心，隨著越來越熟練，這種不適感很快就會消失，而擊球也會變得更加扎實有力。

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